Ansiedade: O Medo do Futuro em Ação
A ansiedade é movida pelo medo de errar, fracassar ou enfrentar frustrações.
Quando estamos ansiosos, tendemos a focar no problema e não na solução, enxergando os piores cenários e perdendo a clareza sobre a situação.
Uma maneira de lidar com a ansiedade é parar, respirar profundamente e desapegar-se dos pensamentos de medo e preocupação. Reconhecer também que algumas situações estão além do nosso controle, e isso exige aceitação.Em resumo, ao sentir ansiedade, concentre-se no que está ao seu alcance e solte o que não pode controlar.
Pense nisso!
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