Como encontrar a paz dentro de nós

Por mais que uma pessoa seja materialmente realizada chega um momento que surge um chamado dentro dela para a vivência de um estado de paz, serenidade e tranquilidade.

Independente da classe social ou situação econômica nós seres humanos anelamos sentir e viver em paz e tranquilidade. Mas, afinal o que é e como viver nestes estados?

O que é Paz Interior?

O estado de paz interior é uma forma de sentir e ver a realidade, tanto externa quanto interna.

Mesmo quando estamos passando por tempos difíceis, a sensação de paz nos ajuda a enfrentar os desafios com calma e lidar com as dificuldades de maneira positiva.

A paz interior envolve sensação de tranquilidade, harmonia e equilíbrio emocional que uma pessoa cultiva em seu interior. É uma calma profunda que independe de circunstâncias externas.

O estado da paz interna traz serenidade diante de  momentos conturbados e de vulnerabilidade e ajuda a ter resiliência frente à adversidade.

A paz nos assegura que fazemos parte de algo maior que nos trouxe até aqui e nos conecta a vida neste planeta.

Nos lembra que se estamos no momento presente é porque passamos pelos desafios e avançamos para chegarmos onde estamos.

Como desenvolver a Paz Interna?

A paz interior está relacionada ao bem-estar emocional e mental. Envolve aceitação de si mesmo, autocompaixão, ausência de conflitos internos, clareza mental e uma conexão consigo mesmo.

Práticas como a meditação, a auto -observação, a reflexão, a introspecção e atitudes como o cultivo de pensamentos positivos, o perdão, o autocuidado, a busca por propósito na vida, contribuem para alcançar e desenvolver a paz interior. Entretanto, cada pessoa pode encontrar sua própria maneira de cultivar a paz interior, pois é um processo individual e único.

É importante salientar que a paz interior não significa ausência de emoções negativas ou difíceis. Pois, trata-se da capacidade de lidar com essas emoções, as adversidades e os desafios de maneira saudável, equilibrada e mais consciente, mantendo um contato maior com o ser interno.

Como ter tranquilidade?

Ao cultivarmos a paz, podemos ser pessoas mais tranquilas, sem necessidade de ter que viver o que não está alinhado com nossa essência.

Quando vivemos mais conectados ao essencial, é possível viver com mais tranquilidade, tirando melhor proveito das experiências.

Ser uma pessoa tranquila envolve cultivar uma mentalidade calma e hábitos saudáveis para gerenciar o estresse. Como por exemplo:

*Colocar atenção em seus pensamentos, emoções e reações, para perceber quando estiver começando a ficar estressado ou ansioso e buscar identificar as causas.

*Aprender a relaxar. Existem práticas que ajudam a acalmar a mente e o corpo, como: Yoga e Relaxamento

*Alimentar-se de forma saudável, pois um corpo com saúde contribui para uma mente tranquila.

*Fazer pausas com atividades que você goste e que acalmem, como: ler um livro, ouvir música, passear ao ar livre ou qualquer outra atividade que ajuda a tranquilizar.

*Buscar lidar com os contratempos de forma construtiva, se adaptando às circunstâncias e encontrando soluções, em vez de se deixar levar pela preocupação ou nervosismo.

*Evitar sobrecarregar-se com responsabilidades excessivas e fazer mais do que pode, para evitar entrar em esgotamento e ficar sem energia.

*Procurar estar cercado de pessoas que lhe transmitam calma e apoio e evitar conflitos e relacionamentos tóxicos.

*Focar nas coisas positivas da vida e cultivar a gratidão para ter uma mentalidade mais tranquila.

Recorde de si mesmo, a todo momento

Viver o estado de paz interna e ser uma pessoa tranquila é um processo contínuo, por isso não desanime quando enfrentar momentos de estresse ou ansiedade.

 Lembre-se sempre de voltar ao seu centro resgatando o seu equilíbrio interior e autoconsciência.

Por Deise Aur

Imagem da Capa: Peter Herrmann-Fonte: Pixabay